産後ドゥーラとは？料金は1時間3,000円前後、東京の区の助成で1時間500〜1,500円に【2026年10月】産後ケア（宿泊）との違いと使い分け

この記事の情報は2026年10月2日時点のものです。 区の助成の金額や時間は年度ごとに変わります。使う前に、住んでいる区の公式ページで確認してください。

結論

知りたいこと	答え
産後ドゥーラとは	自宅に来て、家事・育児・お母さんの相談を担う産後の支援者。一般社団法人ドゥーラ協会が認定（2026年度の稼働者は745名）
料金	ドゥーラごとに決める。協会の検索ページの目安料金は1時間3,000円前後（初回の産後プランニングは2,000円前後）
区の助成	東京では品川・目黒・港・大田・新宿・板橋・北・中野・豊島区などが利用料を助成。自己負担は1時間500〜1,500円ほど
産後ケア（宿泊）との違い	産後ケアは施設に泊まって休む、ドゥーラは家に来てもらう。退院直後は宿泊で休み、家に戻ってからドゥーラ、という組み合わせもできる

産後ドゥーラとは

一般社団法人ドゥーラ協会は、出産後しばらくは体を休めることが大切で、産後ドゥーラはお母さんの回復を第一に考え、お母さんの代わりに家事や育児を支える人だと説明しています。

• いつ：妊娠中〜出産後1年半まで（一部のドゥーラはそれ以外の時期も対応）
• どこで：自宅などに訪問する
• 何を：
• 家事（料理・掃除・洗濯。料理だけ、掃除だけも頼める）
• 育児（沐浴・抱っこ・おむつ替え、上の子と遊ぶ・上の子のごはん）
• お母さんの話を聞く、小さな悩みの相談
• 父親や祖父母への沐浴や育児のアドバイス
• 通院・健診の付き添い、赤ちゃんとのお出かけの同行
• 最初に：「産後プランニング」で、産後の生活や頼みたいことを一緒に考える（これだけの依頼もできる）

協会の認定を受けた人が「認定産後ドゥーラ」で、2026年9月1日更新の一覧（2026年度稼働者）には745名が載っています。認定ドゥーラは賠償責任保険に入っています。協会がドゥーラを派遣しているわけではなく、利用者がドゥーラと直接契約する仕組みです。

料金のめやす

料金は、ドゥーラがそれぞれ決めています。協会の公式の基準や目安はありません。協会の検索ページ「産後ドゥーラをさがす」で、各ドゥーラが載せている目安料金を当サイトで集計すると、次のとおりです（2026年10月2日時点）。

	中央値	よくある金額
ドゥーラのサポート（1時間、524人）	3,000円	3,000円・3,300円・3,500円（全体は1,500〜4,200円）
産後プランニング（1回、539人）	2,000円	2,000円・3,000円

税込か税別か、交通費、夕方以降や土日の割増は、ドゥーラによって違います。たとえば1回3時間を週2回・3週間頼むと、1時間3,000円で54,000円＋交通費になります（当サイトの計算）。

東京の区の助成

東京23区では、産後ドゥーラを使える区の制度が大きく2種類あります。

• 区の事業として安く使える（決まった自己負担を払う）
• 払った料金の一部を後から区が払い戻す（償還払い）

区	自己負担・助成	上限	対象の時期
品川区	払い戻し 1時間2,700円まで（プランニング1,000円）	第1子60時間（すぐ上の兄姉が3歳未満なら180時間）	1歳の誕生日の前々日まで
目黒区	払い戻し 1時間2,000円（プランニング1,000円）	30時間（多胎60時間）	産後7か月の前日まで
港区	2時間2,000円（1時間1,000円）。多胎は半額	家事支援128時間のうちドゥーラ60時間	妊娠中〜1歳の前日
大田区	1時間1,000円（初めての世帯は2時間無料）	30時間（多胎は子1人30時間）	妊娠中〜産後1年
新宿区	1時間1,500円	ヘルパーと合わせて40時間（兄姉3歳未満55時間）	ドゥーラは産前〜生後5か月未満
板橋区	1時間1,300円（最初の4時間は500円）	30時間（多胎60時間）	母子手帳〜生後6か月の前日
北区	1時間1,000円（子1人2時間まで無料）	産前4時間＋生後6か月まで12時間	産前1か月〜生後6か月
中野区	1時間800円（ヘルパーと共通のチケット）	40時間（3歳未満の兄姉がいれば80時間）	妊娠中〜1歳の前日
豊島区	1時間900円（多胎1,350円）	12時間	妊娠中〜生後7か月の前日

• 自己負担は課税世帯の金額です。住民税非課税世帯・生活保護世帯は、多くの区で減額か無料になります
• 港・大田・板橋・北・中野・豊島区のドゥーラの窓口は、主に松が丘助産院（有限会社マ・メール）。新宿区はマ・メールとメルシー・ドゥーラジャパン
• 利用券・応援券で払える区：世田谷区（せたがや子育て利用券。区に登録した産後ドゥーラに使える）、杉並区（子育て応援券。松が丘助産院の「産前・産後ドゥーラの訪問ケア」が対象）
• 多胎だけ：文京区（ふたごちゃん・みつごちゃん家事・育児サポート利用料助成。払い戻し1時間2,700円まで）
• 渋谷・中央・千代田・江東・江戸川・墨田・台東・足立・葛飾・練馬区は、区の家事・育児ヘルパーの事業はあっても、産後ドゥーラという記載はありません（2026年10月2日に各区のページで確認）。荒川区は単胎向けの家事ヘルパー事業が見つかりませんでした

申し込み方の違い

• 品川区・目黒区（払い戻し）：区への事前の手続きはなし。提携ドゥーラに直接頼んで全額払い、ドゥーラに利用証明を書いてもらって区に申請します。振り込みは翌月下旬ごろ
• 港・大田・新宿・板橋・北・中野・豊島区：先に区に登録（1〜2週間かかる）。届いた登録番号や利用カードで事業者に予約し、決まった自己負担を払います

東京以外

• 横浜市：産前産後ヘルパー派遣事業の委託事業者に「ドゥーラ協会認定産後ドゥーラよこはま」があり、1回（2時間以内）1,500円。産後5か月未満で、区役所での面接・申請が必要
• 川崎市：産前・産後家庭支援ヘルパー派遣事業の認定事業者に「ドゥーラかわさき」があり、1時間800円＋交通費。市への事前申請はなく、事業者に直接申し込みます

ドゥーラ協会によると、このほか仙台・千葉・京都・広島・福岡・熊本など全国およそ50の自治体の事業で産後ドゥーラを使えます。協会の「産後ドゥーラをさがす」では、自治体の補助の対象になるドゥーラを絞り込めます。

産後ケア（宿泊）・家事代行・ベビーシッターとの違い

	産後ケア（宿泊）	産後ドゥーラ	家事代行	ベビーシッター
場所	施設・ホテル	自宅	自宅	自宅など
中心になること	お母さんの休息、授乳・育児の相談	家事＋育児＋お母さんの相談	家事	子どもの保育
夜に赤ちゃんを預ける	施設による（夜も預けられる？）	基本は日中	―	依頼による
費用（自費）	1泊数万円〜	1時間3,000円前後	1時間2,790円〜（家事支援）	会社による
自治体の制度	市区町村の産後ケア事業	区の産後ドゥーラ助成・ヘルパー事業	区のヘルパー事業	東京都のベビーシッター利用支援など

東京都のベビーシッター利用支援の補助は、子どもの保育だけが対象で、家事援助は含みません。家事も育児もまとめて頼みたいなら、ドゥーラか区のヘルパー事業になります。

頼む前に確かめたいこと

1. 住んでいる区の助成：登録が必要か、上限時間、使える時期（多くは生後5〜7か月まで）
2. どのドゥーラに頼めるか：区の助成で使えるのは、区と提携したドゥーラ・事業者だけのことが多い
3. 料金の中身：1時間の料金、交通費、税、夕方・土日の割増、キャンセル料
4. 頼みたいこと：料理・掃除・上の子のお世話・沐浴など、優先順位を決めておく（産後プランニングで相談できる）
5. 予約の時期：協会は妊娠中に申し込みを済ませておくことをすすめています。区の登録にも1〜2週間かかります

まとめ

あなたの状況	おすすめ
家族の手伝いがなく、家事も育児も頼みたい	産後ドゥーラ（区の助成があれば先に登録）
とにかくまとまって眠りたい	宿泊型の産後ケア（産後ケアの予約のしかた）
掃除・料理だけ頼みたい	区のヘルパー事業か家事代行（産後の家事支援と家事代行）
品川・目黒区に住んでいる	提携ドゥーラに直接頼み、後から払い戻し
港・大田・新宿・板橋・北・中野・豊島区に住んでいる	先に区に登録して、決まった自己負担で使う

• 東京23区の産後ケア事業ガイド・産後ケアホテルに行けない人の代替案・里帰りしない産後

出典と確認日

この記事の数字や条件の主な出典は、次のページです。確認日は、そのページの内容を確かめた日です。このほかに、リンクを載せられない資料（画像やPDFの一覧表、施設や自治体への問い合わせの回答など）も使っています。その後に内容が変わることがあるので、申し込みの前に最新の案内を見てください。

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